peggy Meunier Kinésiologue à Bordeaux
Une approche unique corps esprit
Kinésiologue spécialisée dans la résolution des traumatismes, je combine plusieurs disciplines afin d'offrir un accompagnement en
profondeur, personnalisé et respectueux de votre rythme.
Mon approche unique aide votre cerveau à traiter l’information du traumatisme afin qu’il cesse de surgir de manière inopinée dans votre quotidien, et permet à votre
corps de se libérer des mémoires cellulaires qui entravent vos accomplissements et épanouissement.
Vous connaissez peut-être cette sensation : la journée est terminée, tout devrait enfin ralentir… et pourtant le mental s’emballe.
Les pensées tournent en boucle. Une conversation que l’on rejoue, un problème que l’on analyse encore et encore, des scénarios à venir que l’on imagine... On aimerait simplement appuyer sur pause, mais le cerveau semble incapable de s’arrêter.
Rassurez-vous : cela n’a rien d’anormal. Et surtout, cela ne signifie pas que vous “pensez trop” par défaut. Très souvent, le mental s’agite parce qu’il essaie de réguler quelque chose de plus profond.
Pourquoi notre cerveau se met à ruminer ?
Le cerveau est fait pour analyser, anticiper et protéger.
Lorsqu’il perçoit une menace ou un stress, il se met à tourner en boucle, cherchant des solutions.
Mais cette activité peut devenir excessive : le mental devient agité, les pensées se répètent sans fin, et la fatigue mentale s’installe.
Le problème, c’est que parfois ce n’est pas la tête qui a besoin d’une solution, mais le corps.
Quand le système nerveux reste en alerte
Le mental qui tourne sans arrêt est souvent le reflet d’un système nerveux en état d’hypervigilance.
Cela peut arriver lorsque :
-
le stress s’accumule
-
certaines émotions n’ont pas été exprimées
-
le corps reste en tension
-
la fatigue nerveuse s’installe
Dans ces moments-là, le cerveau essaie de reprendre le contrôle… en pensant davantage. Mais penser plus ne calme pas toujours le système nerveux, au contraire, cela peut parfois entretenir la boucle.
Pourquoi trop penser fatigue autant ?
La rumination mentale peut être épuisante. Elle mobilise énormément d’énergie et maintient le corps dans un état de tension permanente.
Beaucoup de personnes décrivent alors :
-
des difficultés à dormir
-
une sensation de tête pleine
-
des ruminations qui apparaissent surtout le soir
-
des tensions dans le corps
-
une impression de ne jamais vraiment se reposer mentalement
Ce cercle peut devenir très fatigant… et parfois décourageant.
Ce que le corps essaie de dire
Nous avons souvent tendance à croire que tout se joue dans la tête. Pourtant, le mental est profondément lié au corps.
Lorsque certaines émotions restent bloquées, lorsque le stress s’accumule ou lorsque le système nerveux est trop sollicité, le corps envoie des signaux.
Ces signaux peuvent prendre différentes formes :
-
tensions dans la nuque ou les épaules
-
respiration courte
-
agitation intérieure
-
fatigue nerveuse
-
pensées qui tournent en boucle
Dans ce contexte, le mental tente souvent de comprendre ce que le corps ressent. Mais parfois, ce n’est pas la tête qui a besoin d’une
solution…
c’est le corps qui a besoin d’être apaisé.
Des pistes pour apaiser vos pensées
Ralentir la respiration : le premier outil pour apaiser le mental.
- Inspirez profondément en gonflant le ventre, puis expirez lentement.
- Essayez d’associer la respiration à un mouvement doux des bras ou des épaules pour relâcher les tensions corporelles.
- Comptez 4 secondes à l’inspiration, 6 secondes à l’expiration pour ralentir le rythme cardiaque.
Cette technique envoie un signal de sécurité au cerveau, réduisant ainsi les pensées qui tournent en boucle.
Bouger le corps pour relâcher les tensions
Le mental est souvent agité parce que le corps reste en tension.
- Étirements doux du dos, de la nuque et des épaules
- Balancements légers des bras ou rotations du buste
- Marcher quelques minutes en conscience, en observant ses sensations corporelles
Le mouvement aide le système nerveux à sortir de l’hypervigilance et permet au mental de se calmer naturellement.
Ancrage et pleine conscience : reconnecter le mental au présent
- Poser ses pieds fermement sur le sol et sentir le contact
- Observer les sons, les odeurs, les sensations corporelles autour de soi
- Nommer ses pensées : “Voici mon mental qui s’agite”, sans jugement
Cette technique permet de décentrer le mental, de le rendre observateur plutôt qu’acteur des ruminations.
Libération émotionnelle par le corps
Le stress et les pensées excessives sont souvent liés à des émotions non digérées.
-
Tapotements doux ou percussions légères sur certaines zones (inspiré de l’EFT ou des techniques kinésiologiques)
-
Prendre conscience des tensions qui apparaissent dans le corps
- Laisser le corps bouger spontanément pour libérer ce qui est coincé
Cela permet au mental de cesser de tourner en boucle, car le corps exprime ce qui restait bloqué.
Un Accompagnement professionnel
Pour un apaisement profond et durable, un accompagnement en kinésiologie peut être très efficace.
La kinésiologie permet de :
-
libérer les tensions physiques et émotionnelles
-
calmer le système nerveux
-
comprendre ce qui alimente la rumination mentale
Résultat : un mental plus calme, un corps détendu et un vrai espace de sérénité intérieure.
Retrouver un espace de calme intérieur
On ne pense pas trop par hasard. Très souvent, le mental parle fort parce qu’une partie de nous cherche à être entendue.
Lorsque le corps retrouve un état de sécurité, le cerveau n’a plus besoin de tourner en boucle pour tenter de résoudre ce qu’il perçoit comme une alerte. Le calme revient alors naturellement.
Si vous avez l’impression que votre mental ne s’arrête jamais…
Sachez que ce mécanisme peut tout à fait évoluer.
Un accompagnement en kinésiologie peut vous aider à :
-
relâcher les tensions accumulées
-
apaiser le système nerveux
-
comprendre ce qui alimente les ruminations
-
retrouver un espace de calme intérieur.
Je vous accueille au cabinet pour vous accompagner dans ce chemin vers plus de sérénité.
Vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne ou me contacter pour toute question.
Parfois, il suffit d’un premier pas pour que le mental commence enfin à respirer.
Passionnée depuis toujours par la singularité et la formidable complexité des êtres, c'est avec douceur, transparence et bienveillance que je vous accompagne afin de vous permettre de résoudre vos problématiques, d'avoir accès à la meilleure version de vous-même et de vous révéler tel que vous vous êtes : authentique, unique et libre.
Sources :
https://www.cerveauetpsycho.fr
https://quantum-way.com/
https://www.kinesio-bordeaux.com/
Peggy Meunier, kinésiologue à Bordeaux, vous accueille tous les jours du lundi au vendredi sur rendez-vous, au sein du cabinet paramédical de Gravelotte, situé entre Bordeaux Nansouty et Barrière de Bègles.
Pour toute demande d'information, vous pouvez me contacter au 05 64 28 44 02
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