Atelier reconnexion au corps  : prochaines dates 12 octobre 2024 et 22 mars 2025

la connexion corps-esprit

La connexion corps-esprit est un réseau complexe d’interactions qui se produisent entre le cerveau, le système nerveux, le système endocrinien et le système immunitaire. Ces systèmes travaillent ensemble pour maintenir l’homéostasie du corps, qui est l’équilibre entre la santé physique et mentale. Lorsqu’un système est déséquilibré, cela peut affecter les autres, entraînant des problèmes de santé physique ou mentale.

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Si notre culture accorde une grande valeur au raisonnement, à l’intelligence et à l’efficacité quantifiable, ces qualités ne sont pourtant pas nécessairement synonymes de bonheur ou de bien-être.

La capacité de penser est certes essentielle mais l’être humain ne se limite pas à son esprit, il n’est pas seulement un cerveau qui se promène dans un corps.
Le corps et l’esprit sont profondément interconnectés, constamment engagés dans une communication bidirectionnelle. Ces deux aspects de l’individu sont essentiels et indissociables. Apprendre à se connecter au côté sensoriel de la vie, par le toucher et le mouvement, peut nous aider à devenir plus engagé et présent dans l’instant, autrement dit, à vivre sa vie pleinement et consciemment.

Notre santé physique a un impact sur notre santé mentale et vice versa,

il est donc crucial pour la santé et le bien-être général de comprendre ces liens.

En quoi consiste l'atelier reconnexion au corps ?

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De nos jours, en raison de l’effervescence dans nos vies professionnelles et personnelles, nous nous précipitons souvent pour accomplir une tâche après l'autre, jusqu'à l'épuisement. Souvent, c’est alors que nous sommes en vacances que nous tombons malade, ou utilisons ce temps de repos pour récupérer afin de pouvoir revenir au travail et nous investir à nouveau à 100%.
Il est donc crucial d'écouter ce que nous dit notre corps, afin de protéger et de préserver notre santé mentale et notre bien-être.
Au cours de cette session, à travers différents exercices, nous examinerons les signaux d'alarme que notre corps nous envoie pour nous aider à ralentir et à prioriser notre santé avant que nous ne soyons submergés et que nous ne tombions malades ou souffrions d’épuisement.

Les bienfaits de l'atelier reconnexion au corps

Des recherches ont démontré que nos pensées et nos émotions ont un impact direct sur notre santé physique.

Le cerveau et le système nerveux communiquent avec le reste du corps grâce à un réseau complexe d’hormones et de neurotransmetteurs. Ce système de communication peut être influencé par nos pensées et nos émotions, entraînant des modifications des fonctions corporelles telles que la fréquence cardiaque, la tension artérielle et la réponse du système immunitaire.

Par exemple, le stress peut provoquer la libération de cortisol, une hormone qui peut augmenter la tension artérielle et affaiblir le système immunitaire. D’un autre côté, les émotions positives telles que le bonheur et l’amour peuvent renforcer le système immunitaire et améliorer la santé globale.

 

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Se reconnecter à son corps apporte :

  • Réduction du stress et de l'anxiété
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Meilleure fonction immunitaire
  • Baisse de la tension artérielle
  • Amélioration de l'humeur et du bien-être général
  • Vivre dans l'instant présent

 

Une meilleure prise de conscience du lien entre le corps et l’esprit contribue considérablement à améliorer la santé mentale et physique.

Déroulement de l'atelier reconnexion au corps

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Programme :

Ressenti physique des émotions, expérimentation des frontières du corps,  automassages, expériences somatiques (réaction de combat, fuite et d'effondrement), exercices de respiration sur mesure, connexion à votre intuition, carte mentale... A travers une dizaine d'exercices pratiques, vous expérimenterez la reconnexion à vos sensations corporelles pour une vie plus apaisée et consciente.

 

Tarif :

60€ par personne pour les 2h d'atelier

 

Matériel nécessaire :

Venez tels que vous êtes, vêtus de vêtements amples, vous permettant de vous sentir à l’aise. Vous pouvez également venir avec un tapis de sol (ou coussin de méditation) et un plaid pour vous envelopper de chaleur douce, si besoin.

Où se déroule l'atelier reconnexion au corps ?

Mimosa Pop

335, rue de Bègles

33800 Bordeaux

Bordeaux Nansouty - Barrière de Bègles

 

Téléphone : 05 64 28 44 02

e-mail : p.meunier@kinesio-bordeaux.com

 

ACCÈS :

Bus 10 et 31 - Arrêts Vaucouleurs ou Barrière de Bègles

Places de parking disponibles dans les rues adjacentes

 

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Le lieu de l'atelier reconnexion au corps