Peggy Meunier, kinésiologue à Bordeaux
Formée en kinésiologie et techniques complémentaires sur Bordeaux et Bayonne, certifiée en Réflexologie Cranio-sacrée, Réflexes archaïques (EKTC) et Kinésiologie animale (KHEOPS).
Passionnée depuis toujours par la singularité et la formidable complexité des êtres, je les accompagne afin qu'ils aient accès à la meilleure version d'eux-mêmes et se révèlent tels qu'ils sont : extraordinaires, uniques et complémentaires.
Partagez cet article :
Si dans notre société actuelle, l’ennui est devenu une chose terrifiante qu'il faut fuir comme la peste au plus vite et à laquelle il nous faut remédier par n’importe quel moyen, il a
pourtant des bienfaits insoupçonnés et précieux ! Intelligence, créativité, altruisme… Découvrez toutes les vertus de cette émotion !
L'ennui : mauvaise presse et sujet tabou
Lorsque l'on s'ennuie, l’œil rivé à sa montre, le cerveau n'est pas activé, le temps semble plus long comme dénué de sens.
En milieu professionnel, l'ennui peut mener au bore out, qui toucherait 63% d'entre nous, dont 30% vivraient ce phénomène comme toxique et comme un pas vers la dépression. A la maison, nous
voyons d'un mauvais œil l'ennui de nos enfants, anticipant leurs attentes à venir et le besoin d'être en permanence occupés.
Culturellement et par notre éducation, on n'a pas le droit de s'ennuyer. S'ennuyer est mal vu, culpabilisant voire tabou.
Et s'il était bénéfique pour notre bien-être de prendre le temps de s’ennuyer un peu ?
L’ennui, c’est bon pour le cerveau
Notre cerveau ne s’arrête jamais de « travailler », même lorsque nous dormons ou que nous ne faisons rien. En effet, Bernard Mazoyer, spécialiste de neuro-imagerie cognitive à l’université de Caen, a notamment démontré que le travail du cerveau est toujours à 100% de ses capacités, que l’on soit consciemment concentré sur une tâche ou non. Pour le professeur, l’activité cognitive consciente consomme seulement 1% de l’énergie utilisée par le cerveau.
Alors, qu’en est-il de l’activité non-consciente ?
Avant lui, Marcus Raichle, chercheur en neurologie, a observé que certaines aires cérébrales, et particulièrement celles impliquées dans la mémorisation, s’activent lorsque le cerveau n’est pas focalisé sur une tâche spécifique. On parle alors de réseau par défaut.
Pour simplifier, on peut dire que le réseau par défaut joue un rôle important dans la mémorisation, la créativité et la rêverie. Et on comprend finalement mieux l’intérêt d’offrir un temps de repos au cerveau.
"Quand on ne fait rien de précis, c’est un ensemble de zones réparties dans les lobes frontal et pariétal qui est le plus actif,
on l’appelle le réseau par défaut."
Jean-Philippe Lachaux, chercheur à l’Inserm
L’ennui permet de développer l’imaginaire
Lorsque nous ne faisons rien, nous faisons alors appel à nos ressources personnelles pour tromper l’ennui. Nous sommes plus à l’écoute de notre monde intérieur, de nos
envies et de nos goûts. Lorsque nous nous ennuyons, nous prenons le temps d’observer ce qui se passe autour de nous. Découvrir notre environnement, avec un nouveau regard, nous
permet de développer notre monde imaginaire.
Chez un enfant, l’ennui est indispensable. C'est ce qui poussera à utiliser son imagination pour trouver des moyens de s’occuper, à s'inventer des histoires.
Et voilà qu’une simple feuille de papier enroulée autour d'un carton d’essuie-tout devient la longue-vue d'un pirate ou qu'un simple rouleau d'aluminium fait le bonheur d'un futur cosmonaute
!
L’ennui favorise la créativité
Une étude très sérieuse sur le sujet a été menée par deux chercheuses britanniques en psychologie, Sandy Mann et Rebekah Cadman. Pour arriver à ce résultat, elles ont demandé à un échantillon de
personnes de réaliser des tâches rébarbatives, de type recopier les numéros d’un annuaire, pendant 15 minutes. À la suite de cela, elles ont fait réaliser une activité plus créative à ces mêmes
personnes. Elles ont procédé à la même expérience avec un autre groupe, sans leur faire faire le travail fastidieux avant. Il s’est avéré que les réalisations du premier groupe étaient plus
astucieuses que celles du second.
Elles ont reproduit l’expérience en demandant à un autre échantillon de faire le même exercice en lisant simplement les numéros de l’annuaire à haute voix. La conclusion étaient encore plus
surprenante. Cette étude a révélé que plus les activités sont passives et ennuyeuses, plus elles sont stimulantes pour la créativité.
"Quand on ne fait rien de précis, c’est un ensemble de zones réparties dans les lobes frontal et pariétal qui est le plus actif,
on l’appelle le réseau par défaut."
Jean-Philippe Lachaux, chercheur à l’Inserm
L’ennui permet d’acquérir plus d’autonomie
L’ennui est formateur. En effet, lorsque l’enfant doit réfléchir seul à ce qu’il pourrait faire pour se divertir, il développe non seulement sa créativité mais aussi son autonomie. Le jeu
libre lui permet de faire ses propres choix et de prendre ses décisions. Il gagne aussi de la confiance en lui, lorsqu’il réalise que ses parents le laissent agir sans
contradiction.
L’enfant a tout intérêt à apprendre à jouer seul, sans faire appel à l’aide extérieure.
Elle le prépare à la solitude qu’il saura appréhender sans angoisse lorsqu’elle apparaîtra et à être indépendant.
"Il faut arrêter de faire et apprendre à être" Odile Chabrillac - Le Petit Éloge de l'Ennui.
L’ennui permet de se découvrir
En fin de compte, en laissant libre court à son imagination, on puise dans ses ressources personnelles et on choisit de faire ce qui nous plaît le plus.
Rêver, laisser de la place à de nouvelles pensées, créer, explorer, tout cela permet de se développer et ainsi de découvrir ce que nous aimons, nos intérêts, nos besoins et en
définitive, de savoir qui nous sommes.
On l’aura bien compris, l’ennui est bon pour la santé de nos enfants, mais également pour la nôtre.
Il n’y a pas d’âge pour rêvasser, développer sa créativité, retrouver de l'autonomie, se re(découvrir)...
Bref, ennuyez-vous sans modération !
Votre mental ne vous laisse jamais de répit ? Vous ressentez le besoin d'être en permanence dans l'action ? Vous ne savez plus comment faire pour parvenir à ne "rien faire" ? Vous vous sentez épuisé(e) ?
La kinésiologie peut vous aider à déceler les causes de ces problématiques, vous permettre de retrouver une paix intérieure et d'accéder à un équilibre général de vie.
Peggy Meunier, kinésiologue à Bordeaux, vous accueille tous les jours du lundi au samedi sur rendez-vous, au sein du cabinet paramédical de Gravelotte, situé entre Bordeaux Nansouty et Barrière de Bègles.
Pour toute demande d'information, vous pouvez me contacter au 05 64 28 44 02, ou prendre directement rdv en ligne :
Sources :
1 Sandi Mann et Rebekah Cadman, « Being bored at work can make us more creative« , Taylor and
Francis Online,
2 Caroline, L’importance de cultiver la créativité des enfants (À l’école et à la maison), Apprendre, Réviser, Mémoriser