peggy Meunier, Kinésiologue et pratiques corps esprit à Bordeaux
Kinésiologue spécialisée dans la résolution des traumatismes, je combine plusieurs disciplines afin d'offrir un accompagnement en
profondeur, personnalisé et respectueux de votre rythme.
Mon approche unique aide votre cerveau à traiter l’information du traumatisme afin qu’il cesse de surgir de manière inopinée dans votre quotidien, et permet à votre
corps de se libérer des mémoires cellulaires qui entravent vos accomplissements et épanouissement.
Formée en kinésiologie sur Bordeaux et Bayonne, certifiée en Réflexologie Cranio-sacrée, Réflexes archaïques (EKTC), Somatic
Experiencing (Peter Levine) et en Langage du rêve - interprétation psychanalytique (Ecole EVER).
Pour une meilleure efficacité dans l'accompagnement que je propose et une prise en charge globale de l'être, au fil du temps, je me suis également formée en
DTMA, PNL, transgénérationnel, chromothérapie, sonothérapie, et olfactothérapie.
Comprendre les crises d’angoisse… et enfin en sortir
Imaginez un instant : vous êtes tranquillement installé·e, et soudain, une vague de panique vous traverse, votre cœur s’emballe, votre souffle s’accélère, vos muscles se crispent… C’est ce que vivent les personnes sujettes aux crises d’angoisse. Vous n’êtes pas seul·e. Et ce n’est ni une faiblesse ni un caprice : votre corps et votre cerveau vous envoient un signal d’alerte trop sensible.
Comprendre ce mécanisme, apprendre à l’accueillir et à réguler ses effets, c’est reprendre le contrôle et se libérer.
1. Ce qui se passe vraiment pendant une crise : la “boucle de panique”
Une crise d’angoisse n’est pas une folie passagère ni un dysfonctionnement mystérieux.
C’est un emballement de trois zones du cerveau :
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L’amygdale, qui réagit comme une alarme incendie émotionnelle.
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L’insula, qui surveille les sensations internes et les interprète souvent “trop fort”.
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Le tronc cérébral, qui active toute la réaction physique : respiration, cœur, chaleur, tensions…
- Quand l’insula s’alerte, elle envoie un message du type :
“Quelque chose cloche dans ton corps.”
- L’amygdale répond :
“Danger !”
Le corps suit immédiatement : palpitations, bouffées de chaleur, vertiges, impression d’étouffer.
Puis l’insula réobserve ces sensations et… les trouve encore plus inquiétantes.
La boucle est lancée.
2. Pourquoi les crises d'angoisse reviennent ? Le piège de la mémoire corporelle
Après une crise d'angoisse, quelque chose se grave dans le corps.
Il reste comme un reflet, un souvenir sensoriel.
Le cerveau retient :
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“Cette sensation de chaleur → danger.”
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“Cette accélération cardiaque → danger.”
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“Ce vertige → danger.”
Alors la fois suivante, la moindre variation normale (digestion, émotion, fatigue, stress léger) réactive l’alarme.
On anticipe. On surveille. On redoute.
C’est ainsi que la peur d’avoir une crise crée… la crise.
Bonne nouvelle : cette mémoire n’est pas définitive.
Elle est plastique, malléable, éducable.
3. Comment calmer et désamorcer une crise d'angoisse (pendant et après)
- Pendant la crise d'angoisse
L’objectif est simple : casser la boucle entre l’insula et l’amygdale.
Avec des gestes très concrets :
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Taper du talon au sol : ça reprogramme le tronc cérébral.
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Regarder trois objets autour de soi : ça ramène dans le réel.
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Souffler lentement, longuement : ça freine l’emballement.
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Poser les mains sur les côtes : ça stabilise la respiration.
- Après la crise d'angoisse
C’est là que l’on crée les transformations durables :
-
Redonner au corps des sensations neutres ou agréables, pour qu’il réapprenne.
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Nommer ce qu’on a ressenti, pour diminuer l’interprétation catastrophique.
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Faire des exercices réguliers d’ancrage, pour entraîner le système nerveux.
4. Briser le cycle des crises d'angoisse en séance individuelle ou en atelier
En séance (individuelle) ou en atelier (collectif), nous travaillons sur deux niveaux :
le cerveau et le corps.
1- Réguler la boucle insula–amygdale
On explore vos sensations, on dédramatise, on comprend les mécanismes.
Votre cerveau cesse de confondre intensité et danger.
2- Rééduquer le système nerveux avec le corps
Respirations, ancrages, mouvements doux, visualisations guidées…
On apprend à calmer le système nerveux comme on apprivoise un animal un peu trop vigilant.
3- Libérer la mémoire cellulaire
Chaque crise laisse des « micro-traces », comme des engrammes corporels.
En séance, nous allons les désengrammer :
- apaiser les zones du corps qui ont enregistré l’alarme,
- libérer les tensions et les mémoires sensorielles,
- réinstaller une sensation claire de sécurité.
Le corps se réinforme. Le cerveau se réorganise. La peur de “refaire une crise” s’éteint.
Vous n’êtes pas “trop sensible”. Vous n’êtes pas fragile. Votre système nerveux est simplement surentraîné à repérer le danger.
On peut lui réapprendre la sécurité — ensemble.
Envie d’en finir avec ces crises d'angoisse qui vous gâchent la vie ?
Je propose de sséances individuelles et des ateliers dédiés à la régulation du système nerveux et à la libération de la mémoire corporelle. C’est souvent le premier pas qui change tout...
Passionnée depuis toujours par la singularité et la formidable complexité des êtres, c'est avec douceur, transparence et bienveillance que je vous accompagne afin de vous permettre de résoudre vos problématiques, d'avoir accès à la meilleure version de vous-même et de vous révéler tel que vous vous êtes : authentique, unique et libre.
Sources :
https://www.cerveauetpsycho.fr
https://www.kinesio-bordeaux.com/
Peggy Meunier, kinésiologue à Bordeaux, vous accueille tous les jours du lundi au vendredi sur rendez-vous, au sein du cabinet paramédical de Gravelotte, situé entre Bordeaux Nansouty et Barrière de Bègles.
Pour toute demande d'information, vous pouvez me contacter au 05 64 28 44 02
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